Suntem inconjurati de diferite lucruri care ne afecteaza. Ne lasam afectati de tot ce ne inconjoara si de cele mai multe ori aceste lucruri nici nu au cum sa treaca pe langa noi fara sa ne afecteze.
Se intampla deseori sa nu realizam care sunt lucrurile care ne provoaca stresul. Ei bine, da. Exista lucruri si obiceiuri pe care le avem si care ne fac sa fim stresati. Ca suntem stresati o zi, doua sau trei poate nu reprezinta o problema reala, insa de cele mai multe ori, stresul in abundenta nu poate decat sa ne faca rau. Repercursiunile se vad in timp, iar lucrurile incep sa mearga din ce in ce mai prost.
In continuare, vom discuta despre cateva lucruri care ne afecteaza si care ne fac sa fim stresati in adevaratul sens al cuvantului. Iata care sunt acestea:
Meditatia
De foarte multe ori se intampla sa nu realizam ca meditatia chiar ne ajuta sa trecem peste obstacolele zilnice. Este o idee excelenta sa-ti incepi ziua cu o meditatie, chiar si 5-15 minute iti pot aduce o stare de pace interioara. Nu trebuie decat sa te concentrezi pe respiratie, pe corp si pe ceea ce te inconjoara.
Alimentatia
Alimentatia are un rol deosebit de important. In fiecare dimineaza (dupa meditatie si apa cu lamaie) trateaza-te cu un mic dejun complet alacatuit din proteine sanatoase, fibre si grasimi. In acest fel, zaharul din sange va fi echilibrat ceea ce este un lucru esential in gestionarea stresului.
Astfel, avand o alimentatie corespunzatoare si un mic dejun sanatos nu vom putea decat sa ne simtim mult mai bine.
Natura
Natura ne ajuta foarte mult sa combatem stresul. Din acest motiv este foarte indicat ca dupa fiecare saptamana sa evadam in locuri superbe din natura care ne fac sa ne simtim mult mai bine.