In ziua de astazi se pune foarte mare pret pe sanatate si pe frumusetea, lasand intelingenta in spate. Exista anumite alimente mult mai eficiente decat lecitina sau alte medicamente. Inteligenta si puterea de concentrare se pot stimula cu ajutorul alimentatiei. Iata ce ar trebui sa mananci:
Persoanele care mananca peste nu sunt doar sanatoase ci sunt si mai putin predispuse la boli precum dementa. Pestele contribuie foarte mult la activitatea creierului, facand-o mai intensa si mai buna.
Ovazul este foarte recomandat, mai ales in ultimul timp, pentru micul dejun. El isi face cel mai bine efectul consumat cat mai natural decat amestecat cu alte arome sau indulcitori. Incearca sa consumi cat mai mult ovaz intr-o stare cat mai naturala pentru a beneficia de toate prorpietatile sale.
Semintele, nucile, alunele, migdalele etc. sunt considerate cele mai bune gustari. Ele sunt foarte bogate in vitamine si merale benefice organismului si stimularii creierului. Mananca intre mese, insa nu exagera deoarece au destul de multe calorii.
Toata lumea iubeste ciocolata. Studiile arata ca ciocolata trebuie sa fie foarte amara pentru a fi sanatoasa. Ea este recomandata pentru circulatia sangelui care va ajunge mai repede la creier si va stimula mai mult functionarea lui.
Ouale sunt foarte recomandate la micul dejun de 3 ori pe saptamana. O persoana care consuma oua este mult mai sanatoasa decat una care nu consuma. De asemenea, ouale ajuta la imbunatirea calitatii creierului si a memoriei. Asa ca, poti renunta la suplimentele alimentare pentru memorie si sa consumi astfel de alimente. Mai mult, oul ajuta la reducerea riscului de degradare a creierului.
Pentru te trezi bine dispus, energic trebuie sa consumi ceai verde. El te va ajuta sa te trezesti rapid dimineata, fiind o sursa excelenta de antioxidanti si producand neuroni. De asemenea, ceaiul verde ne ajuta sa nu ne pierdem memoria.