Daca unele dimineti pline fac in asa fel incat sa excluzi total regimul de exercitii zilnice pe care ti l-ai impus de altfel inainte de munca, iar dupa munca te simti prea obosit chiar si la a te gandi doar sa mergi la sala, ce poti face? Foarte multe lucruri, daca stii cateva trucuri mici.
Netinand cont unde te afli, mereu exista ceva ce poti face pentru a mai arde cateva calorii si pentru a-ti intari muschii. Doar trebuie sa incluzi aceste mici exercitii de-a lungul programului tau zilnic.
IN TIMP CE ASTEPTI AUTOBUZUL SAU TRENUL
Abdomenele nu sunt singurul tip de exercitii pe care le poti face pentru a-ti intari stomacul. Poti obtine un bun antrenament pentru abdomen pur si simplu doar prin provocarea echilibrului. Incearca asta in timp ce astepti autobuzul sau trenul: Stai cu picioarele drepte in pamant. Incet ridica unul dintre picioare de pe sol si tine-l asa incordat pentru cateva secunde, apoi schimba picioarele. Daca ti se pare prea simplu, atunci ridica-te pe varfuri si fa asta.
IN TIMP CE STAI LA BIROU
Pregateste-ti bratele pentru vara prin intarirea tricepsilor. Muta-te mai pe marginea scaunului, si cu mainile de o parte si de alta a ta, ridica-te pe palme si stai asa pentru cateva secunde. Pentru rezultate mai bune fa mai multe seturi de cateva repetari.
IN TIMP CE URCI SCARILE
Scarile sunt de fapt adevarate provocari pentru trupul tau, exercitii pentru picioare in adevaratul sens al cuvantului. Profita de ele de fiecare data ca sa-ti pui sangele in miscare. Gaseste-ti timp de inca 10 sau mai multe scari pentru a le urca in ritm alert, pe langa cele pe care deja le urci zilnic. Daca vrei sa te fortezi si mai tare si sa obtii niste rezultate mai rapide, incearca sa urci cate doua trepte o data. Fa asta in fiecare zi, te va trezi, si te va determina sa faci si mai multe, plus ca iti va schimba ziua plictisitoare.